Отслабнете тази зима в био ключ като Verónica Blume
Живейте бавно!
В живота на Verónica няма стрес, няма задръствания, няма бързане. нито бърза храна, нито експресни препарати за гримиране, нито оцветители, нито консерванти. С естественост като мантра, върхът се превърна в еко лицето на националната мода и той изживява тридесетте си години като идеалния етап да се наслади на онзи устойчив и бавен начин на живот, толкова здравословен и толкова модерен. „Да бъдеш екологичен не използва повече ресурси, отколкото е необходимо“, обяснява треньорката по начин на живот Ребека Дж. Сируджано. „Това уравнение работи и за отслабване“, казва той. „Ключът е да не приемате повече калории, отколкото ще използвате.“ Ако добавим, че храните, произведени по устойчив начин (като органични продукти с висока хранителна стойност и високо съдържание на фибри) са по-питателни и засищащи, става ясно, че органичният човек ще има по-ефективен метаболизъм от тези, които ядат преработени храни и промишлени.
Снимки: Бела Адлер и Салвадор Фреснеда
Стайлинг: Míriam Arruga
- Копирай връзка
- Електронна поща
Отслабнете тази зима в био ключ като Verónica Blume
Йога за отслабване
Тялото отразява ползите от устойчивата диета от първата минута. „След няколко седмици, след като черният дроб започне да се разгражда, можем да започнем да отслабваме видимо“, казва треньорът. За да свържете ума и силата, нищо като йога. Verónica Blume го практикува всяка сутрин веднага щом се събуди. „Понякога 15 минути, а друг път час и половина. Не си поставям цели, по-скоро отговарям на това, което тялото ми иска от мен по всяко време ”. Йога намалява тревожността и регулира механизма на глада. В крайна сметка ядете строго това, от което се нуждаете.
Въпреки че обикновено не свързваме бавните асани и дълбоките вдишвания с интензивното изгаряне на калории при упражнения като аеробика, кикбокс или стъпка, йога успява да прецизира обемите в средносрочен план. Правейки йога изгаря между 180 и 300 калории на час. Дишането и разтягането повишават телесната температура и насърчават елиминирането на токсини и течности, тонизират корема, оптимизират храносмилането и стимулират щитовидната жлеза, като същевременно поддържат метаболизма активен. Освен това постигате по-голяма гъвкавост с това, което вашата фигура набира височина.
- Копирай връзка
- Електронна поща