Диета s; на засищане за отслабване f; cil и r; Аз питам
Ако ви е трудно да спазвате диета за отслабване, защото сте гладни, не страдайте повече, защото с тази диета ще отслабнете, чувствайки се доволни. И за да ви улесни да достигнете здравословно тегло и силует, в който се чувствате добре, ние ви предоставяме и меню за изтегляне.
Актуализирано от 30 ноември 2020 г., 07:45
Няма нищо по-лошо от започването на диета и почувствайте дупка в стомаха. Това е като да започнеш състезание и да ти дадат рампа. Ясно е, че постигането на целта ще бъде трудно.
Защо гладувате, когато сте на диета?
Обикновено това чувство на глад се дължи на две причини
- Хранене с прекалено рестриктивна диета. Тоест бързайте да сваляте килограми и яжте диета под 1200 ккал на ден.
- След небалансирана диета. Диетите, които силно ограничават определена група храни, обикновено въглехидрати, пораждат "специфичен глад", тъй като те дисбалансират нуждите на организма. И се постига обратният ефект: забранявайки въглехидратите, вие умирате за пица, кок или чиния с тестени изделия за кратко време след започване на диетата. И ви е много трудно да не влезете в сладкарница или италиански ресторант и да унищожите всичко.