Отслабнете със суроватка SaludBio

За да отслабнете или да загубите излишни телесни мазнини, почти винаги трябва да намалите броя на приеманите калории всеки ден, но за повечето това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, тъй като намаляването на калориите увеличава глада и желанието за ядене.

високо съдържание

Следователно трайната загуба на мазнини може да бъде постигната само ако приемът на калории е намален по начин, който не предизвиква постоянно желание за ядене; и диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории е един от начините за постигане на този баланс.

Грам за грам и калории за калории, протеините произвеждат по-голяма ситост от въглехидратите или мазнините. Увеличаването на броя на калориите, които получавате от протеините, като същевременно намалявате общия брой калории, които ядете на ден, може да ви улесни да избегнете глада и да поддържате последователна диета.

Така че какъв вид протеин трябва да изберете?

Суроватъчни протеини

Проучванията показват, че суроватъчният протеин намалява глада повече от повечето други протеини. Поради високите си нива на пептид, наречен гликомакропептид (GMP), който е известен като хранително вещество, предизвикващо ситост, може да допринесе за загуба на тегло. Действа чрез стимулиране на освобождаването на холецистокинин (CCK), хормон, който е отговорен за контролирането на глада.