Отслабнете със средиземноморската диета

обиколката талията

Отслабнете със средиземноморската диета:

Изследване, проведено от PREDIMED, заявява, че продължителната консумация на средиземноморска диета, която не е ограничена в калории и богата на здравословни растителни мазнини, не води до увеличаване на теглото. Това води до леко намаляване на теглото и намаляване на обиколката на талията. По този начин има по-малък сърдечно-съдов риск и диабет. Това заключение произтича от проучване, в което са взети две групи. Тези, които ядат средиземноморска диета, без да се вземат предвид калориите и друга група, в която се вземат калории, с диета с ниско съдържание на мазнини.

Наднормено тегло и затлъстяване

В Испания 70% от населението е с наднормено тегло и 30% със затлъстяване. Следователно заключаваме, че хранителната политика за намаляване на мазнините, провеждана в продължение на 40 години, не е оказала влияние върху корекцията на теглото. Известно е, че средиземноморската диета, въпреки че намаляването на мазнините не се взема под внимание, е от полза за не наддаването на тегло. Приемът на зехтин, ядки и риба са полезни за нашето здраве. Въпреки че са мазнини, тъй като те са полезни мазнини, полиненаситени мазнини.