Отслабнете, слънчеви бани, укрепване на защитните сили

Смутитата или шейковете във всичките им версии са лесни препарати, които можете да постигнете за много кратко време, те също така признават безкрайност на съставките и следователно могат да бъдат адаптирани към различни вкусове и нужди. Отслабнете, слънчеви бани, укрепване на защитните сили. Кажете ми от какво имате нужда и ще ви кажа какво е вашето смути.

Искате ли да укрепите защитните си сили?

Ако целта ви е да стимулирате имунната си система с помощта на диета, включваща антиоксиданти, витамини и минерали, от които тялото се нуждае, за да се защити успешно от различни заболявания, предлагаме следното смутита за да го направите:

Смути от грейпфрут и ананас: много витамин С и каротини които имат антиоксидантна функция, този шейк е идеален за укрепване на защитните сили по всяко време на годината. В допълнение, той включва мед, съставка, която може да има антимикробни ефекти.
Смути от домати и босилек: оригинално смути, източник на витамин С и А, както и каротини, калций и протеини, всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да има добра защитна система.
Смути от боровинки: най-вече за получаване антиоксидантни полифеноли Сред които се открояват антоцианините, това смути е от голяма помощ. Боровинката е и една от храните, които са най-свързани с профилактиката на пикочните инфекции.

Искате ли да отслабнете?

Ако целта ви е отслабнете, Вашите смутита трябва да бъдат едновременно питателни, засищащи и леки, като показаните по-долу и препоръчваме да опитате у дома:

Смути от червени плодове и манго: идеално за да ни задоволи и се освежете с добри хранителни вещества като витамин С, калций и каротини. Но също така, няма да добавяме много калории към нашата диета и наистина ще успокоим апетита.
Смути от ананас, манго и кокос: това е хидратираща алтернатива с високо съдържание на вода на калий, витамин С и каротини, но това Той няма добавени захари, почти никакви мазнини и е много нискокалоричен.
Зелено смути или смути: без добавена захар, без мазнини и с много ниско съдържание на калории, това смути предлага фибри, каротини, растителен калций, калий, витамин С и преди всичко високо съдържание на вода, което лесно ще засити.

Искате ли да качите килограми?

Ако напротив в този сезон възнамерявате да качите няколко килограма За да изглеждате по-добре за лятото, предлагаме да добавите следните шейкове към обичайната си диета:

Шоколадово бананово амарантово смути - това смути предлага протеини, калций, калий, витамини от група В и антиоксиданти, но най-важното, концентрира качествена енергия в една чаша, така че може да бъде много полезно да напълнеете, без да пренебрегвате здравето си.
Смути от тиквен протеин: ако диетата ви липсва протеин В допълнение към качествените калории, това е шейкът, който трябва да направите, тъй като той може да ви помогне да наддадете на тегло, като насърчава създаването на мускули и без да пренебрегва консумацията на други микроелементи, от които тялото се нуждае.
Смути от банан и грозде: с добър дял от протеини и въглехидрати но също така, с различни витамини и минерали, този шейк концентрира енергия в чаша и може да бъде идеалният вариант, когато се стремим да наддадем на тегло чрез добавяне на калории, без да го осъзнаваме почти.