Отслабнете след карантина
Често срещана заявка, която идва при мен през последните седмици, е как да отслабнем теглото, което сме натрупали в карантина (бързо, спри, да тръгваме)? Искам да отслабна, но сега.
Със сигурност вече знаете какво ще кажа за „бързо“. Ще се опитам да го обобщя в това изречение:
Ние сме на карантина от четири месеца, със сигурност не сте взимали теглото от един ден на следващия. Поради тази причина не можете да очаквате да загубите това тегло за 3 дни.
И ви оставям да преразгледате.
Чудесно, добре, ако вече сте разбрали, че това ще отнеме известно време, нека продължим напред.
Ако продължите да мислите за това и ме попитате колко дълго?
Честно казано не знам.
Тъй като това ще зависи от вас, теглото, което сте натоварили, начина ви на живот, настоящите ви режими на хранене, нивото на стрес/тревожност ... Както виждате, това не е нещо толкова просто, колкото да се уверите: „5 седмици и 3 дни Нито още един ". И ако някой ви каже, той лъже. Бягайте, докато можете.
Хайде, да продължим.
Как мога да отслабна това тегло тогава?
Ще ви дам 5 много общи предложения, които можете да започнете да кандидатствате веднага. Разбира се, те се нуждаят от персонализация, но със сигурност ви помагат.
И така, с тези предложения завършвам 5-те точки. И ви давам още едно: яжте много много бавно. Дъвчете добре, отделете време и се свържете с процеса: хранете се, подхранвате.