Отслабнете, сякаш сте рок звезда

Визуализирайте типичните аеробни класове, които всички знаем, добавете две барабанни пръчки. Да, добре сте прочели!, Барабаните свиреха на барабани, повече рок музика и интензивна хореография с напрегнати движения; води до мощна сърдечно-съдова рутина.

сякаш

Барабанни пръчки които се използват не са често срещани и обикновени, тези тежат около половин килограм. Рутината е предназначена да симулира, че свирите на барабани в ритъма на музиката, докато правите изометрични хрускания, скокове, скачане на крикове, нападения, клекове и т.н.

Тренировката Pound rockout е много пълна сесия за кардио и съпротива, включваща упражнения за пилатес. С всяка сесия продължава 45 до 60 минути и а изгаря калории между 400 и 900 калории според създателите на тази концепция (Кирстен Потенца и Кристина Перенбум). Целта е да извайвате, укрепвате мускулите, които не се използват често, отслабвате, докато слушате любимата си музика.