Отслабнете с вода, това е точното количество, което трябва да приемате Soy Carmín

Течността в супите брои ли се? И вливанията. ние ви казваме всичко.

това

Широко разпространено е мнението, че 2 литра вода са достатъчни за по-бърз метаболизъм и следователно отслабват по-бързо. Тази идея обаче е опровергана от много експерти по хранене.

По време на желанието отслабнете, има много фактори, които са имплицитни и сред тях, разбира се, е приемът на течности. Разбира се, тук говорим за чиста вода, тъй като сладките напитки са напълно извън контекста, когато искате да имате по-здравословен живот.

Какви количества вода да пиете, за да отслабнете?

Специалистите по хранене разкриха, че приемът на течности варира в зависимост от човека. Тоест, ако сте човек, който води заседнал живот, няма да имате нужда от същото количество течност като спортист, например.

Ако не тренирате, трябва да вземете поне 500 до 750 мл. от естествена вода за увеличаване на метаболизма с до 30%. Излишните (20 до 30%) ще се консумират чрез супи и храни, богати на вода като плодове и зеленчуци.

Известните 2 литра вода на ден, включват всички течности, които пием през деня и това количество се препоръчва, за да има отлична физиологична функция. Известно е също така, че пиенето на такова количество вода може да увеличи разхода на калории с до 100 калории.

Нещо, което трябва да имате предвид, е, че няма нужда да изпитвате жажда да пиете вода. Когато почувствате жажда, това означава, че имате ниво на дехидратация от 1% и въпреки че това не е нещо тревожно, това е знак, че тялото ви вече не е на оптимално ниво, за да функционира.