Отслабнете с рецептите на д-р Коен

Две седмици преди Великден все още имате време да отслабнете и да се почувствате по-леки с предложенията на този френски диетолог.

Ако сте качили няколко излишни килограма тази зима, все още имате време да отслабнете за Великден и най-вече да се почувствате по-леки. С 1400 калоричната диета на френския диетолог Жан-Мишел Коен можете да свалите четири до пет килограма през първия месец без лекарства и без забрани.
Твоята парола? Яжте умерено; грижи се за храната; не избягвайте ежедневните навици, защото, ако сме драстични, се разочароваме и практикуваме упражнения. Коен, диетичен съветник на Николас Саркози и автор, наред с други книги, на „Реших да отслабна. Сега да, и завинаги "(изд. Planeta), предлага различни режими, включително един" експрес "и един" бърз ", персонализируем и взаимозаменяем.

За да постигнете успех, спазвайте подробните количества (в 1400 калориен режим 125 g месо; 175 g риба; 125 g кисело мляко и 150 g плодове) и пийте по желание (кафе, чай, вода, билкови чайове, светлина газирани напитки и зеленчукови бульони).

Предложения за един денЗакуска
За да започнете сутринта, д-р Коен ви кани да пиете кафе, чай, вода или инфузия по желание, без захар или с изкуствен подсладител. За да завърши закуската, която той предлага:

---