Отслабнете с първата си новогодишна резолюция
Нова година за първа цел
Отслабването е една от основните новогодишни решения за повечето хора, която е изложена на риск, когато не се прави с професионалист. Много пъти сме чували хора, които са достигнали идеалното си тегло и са помолени да "преминат" към диетата, която им е позволила толкова бързо да отслабнат, което може да причини сериозни проблеми за вашето здраве.
В търсенето на „идеалното тегло“ съществува опасност от изпадане в заболявания като анорексия и булимия нерва. Причините за двете разстройства са многобройни и разнообразни, но истината е, че 80% от случаите започват, когато се започне диета за отслабване без какъвто и да е професионален контрол. контрол на експерт в областта.
По-долу споменаваме някои от основните диети, които се провеждат за отслабване и последиците, които те могат да причинят в тялото ви.
Този тип диети се основават на почти изключителната консумация на зеленчуци, с нелепи количества протеинови храни като месо, риба и яйца. В допълнение към спирането на всички видове мазнини и масла. Едва ли има храни, богати на въглехидрати (хляб, ориз, тестени изделия, картофи, бобови растения, зърнени храни и др.), Които да са в основата на балансираното хранене, дори когато става въпрос за нискокалорична диета (нискокалорична).
С диета, която осигурява по-малко от 1200 калории на ден, е трудно да се покрие необходимото количество енергия и микроелементи (витамини и минерални соли) само с обикновени храни.
Този тип диета причинява загуба на тегло за сметка на водата и мускулите, а не на мазнините. Ограничаването на калориите ще благоприятства производството на кортизол, хормон, свързан с увеличаването на мазнините в корема.
Диети Нула във въглехидрати (въглехидрати), богата на мазнини и протеини.
Тези видове диети се основават на консумацията на месо, колбаси, сирена, яйца, масло и всякакви мазнини, но те ограничават приема на тестени изделия, ориз, плодове и само много малко зеленчуци могат да се консумират. Този тип диета се отразява в многобройни „диети“ кацери, някои добре известни, като диетата на Аткинс, Скардейл или клиниката на Майо. Те обещават бързи резултати само ако ядете мазни и калорични храни.