Отслабнете с помощта на обръча

помощта

Сега, когато беше извикан старият обръч, снабден с елементи за масаж или претегляне, въпросът как да отслабнете с помощта на обръч отново стана спешен. Традиционно се използва за регулиране на талията, отстраняване на страни и корем, но можете ли да промените фигурата с нея по-значително?

Пръстенът помага ли ви да отслабнете?

Когато завъртите обръча, вие давате на тялото аеробно натоварване, което води до активно изгаряне на калории и колкото по-тежък е вашият обръч, толкова по-силен е процесът! Въпреки това, както всяко аеробно натоварване, през първите 20 минути усукването на обръча използва само калориите, доставени с храната. Следователно можете да отслабнете с обръч, само ако го усуквате поне 30-40 минути.

Сега, след като разбрахме колко да завъртим обръча, да отслабнем, заради справедливостта, заслужава да се отбележи, че за една проста корекция на талията, която да държите с обръч, не отнема толкова време. Учените са установили, че ако завъртите хулахупа само за 5-10 минути на ден, след две седмици талията ви ще намалее в обем с 1 сантиметър, а в други части на тялото ще загубите общо около половин килограм. Тоест, дори да завъртите малко обръча, можете да отслабнете, но много бавно.

Обръчът ви помага да отслабнете: допълнителна полза

След като разгледахме въпроса дали е възможно да отслабнем чрез завъртане на обръча, помислете за други предимства на ученето с хула-хуп, тъй като те не се ограничават до този ефект:

  1. Трениране на две системи едновременно: дихателна и сърдечно-съдова Ако се чувствате задух при изкачване по стълбите, тогава обръчът е вашият вариант! Както всеки вид аеробни упражнения, това ще укрепи дишането и сърцето ви, което означава, че ще бъдете много по-дълготрайни.
  2. Както всяко аеробно натоварване, усукването на обръча ви позволява да изгаряте калории. Ако обръчът, който имате, е тежък и го завъртите с бързо темпо, тази цифра може да достигне 50 или дори 100 единици за 10 минути!
  3. Обучение на вестибуларен апарат. Ако имате проблем с чувството си за баланс, усукването на обръча може да помогне да го развиете по някакъв начин.