Отслабнете с мускули

Традиционно силовите тренировки се поставят в рамките на максимално увеличаване на силата и повишена мускулна маса. В наши дни обаче той дори се предписва в програми за отслабване и старост и дори се счита за терапевтично средство при възстановяване на сърдечна недостатъчност.

Традиционно целта за отслабване или премахване на мазнини е ориентирана към сърдечно-съдова работа с ниска до умерена интензивност. Вярно е, тялото използва запасите от адипоцити (мастни клетки), за да получи енергия чрез мастни киселини. Това обаче е много просто обяснение за толкова сложен физиологичен факт. Като обобщение ще кажем, че това е единственият начин за изгаряне на мазнини при хора, които стартират програма. Това е първата стъпка, но за щастие тялото ни се адаптира, произвежда промени, става по-ефективно и поради тази причина се прилага принципът на прогресивно претоварване, т.е., трябва постепенно да увеличаваме тренировките, така че тялото ни да продължи да произвежда адаптации и да подобрява физическата ни форма. В тази ситуация, когато тялото ни произвежда адаптации, тогава процесът на изгаряне на мазнини може да бъде атакуван от различни стратегии. Една от тези възможности е обучението по културизъм.

---