Отслабнете с кърмене - TodoPapás
Никой не се съмнява в ползите, които кърмата има за бебето. Но има и много други, които пряко засягат майката. Сред безбройните предимства, приписвани на кърменето, е това, че се благоприятства връщането към първоначалното тегло, т.е. кърменето на бебе помага на майката да отслабне.
По време на бременността жената постепенно наддава за 9 месеца. Тези излишни килограми се дължат на увеличаване на теглото на растящия плод, плацентата, околоплодните води, увеличаване на обема на кръвта, увеличаване на матката, гърдите и разбира се мазнините. Мазнините се съхраняват като резерв през цялата бременност за употреба по време на кърмене.
Възстановяване без усилие?
Кърменето на бебето ви ще изгори излишните мазнини, като няма нужда от упражнения. Ето защо, ако майката ще храни детето си с бутилка, ще трябва да изгори резервите, предназначени да гарантират храненето на бебето, ако не иска то да се натрупва.
Доказано е, че жените, които кърмят, отслабват по-лесно, около един килограм на месец през първите шест месеца. Въпреки че това, както и във всичко, зависи от всяка жена. Някои ще го загубят по-рано, а други ще го забележат след това време. Освен това в играта влизат и други фактори, като метаболизма на всяка жена, общото тегло, натрупано по време на бременност, нивото на активност на всяка и т.н.
Сега трябва да се има предвид, че отслабването няма да бъде бързо, още по-малко чудотворно. Много майки прекалено разчитат на това свойство на кърменето и по-късно с разочарование установяват, че загубата на тегло не е толкова неизбежна, колкото са смятали.
Със здравословна и нормална диета можете да възвърнете предишния си размер просто като кърмите. Ако са взети много излишни килограми, то ще трябва да бъде придружено от контролирана и балансирана диета и малко упражнения, ако искате да отслабнете.
Не забравяйте, че екстремните диети, пропускането на хранене, избягването на групи храни и т.н. са напълно противопоказани. по време на кърмене, тъй като те могат да повлияят на състава на млякото.