Отслабнете с килограми за 21 дни
С Digest Diet ще отслабнете и ще научите прости и здравословни навици, които ще ви държат в една линия. Всички ядат вкусно и без да гладуват! ЕТАП 1: Напълнете тялото си с хранене във фазата на елиминиране.
С Digest Diet ще отслабнете и ще научите прости и здравословни навици, които ще ви държат в една линия. Всички ядат вкусно и без да гладуват!
ФАЗА 1: Напълнете тялото си с хранене
Във фазата на 4-дневно бързо елиминиране ще консумирате смутита и супи, богати на витамини, минерали и протеини, за да накарате тялото си да отслабне бързо и безопасно.
Правила за хранене
• Пийте по 2 смути фаза 1 на ден: един на закуска, за да започнете добре сутринта, а вторият на обяд или вечеря.
• Яжте лека закуска на ден.
• Изпийте порция супа от две чаши с обяд или вечеря.
• Разпределете храните в зависимост от вашите нужди, но се опитайте да не изчакате повече от четири часа между едното и другото.
ФАЗА 2: Яжте постно и зелено
Във фазата на постепенно усилване, която продължава 10 дни, ще продължите да изпитвате стабилна загуба на тегло, докато се отдадете на диета в средиземноморски стил, богата на постни протеини, здравословни мазнини и много зеленчуци. И дори можете да се насладите на чаша червено вино с вечеря, ако желаете.
Правила за хранене
• Първо, пийте; второ, яжте.
• Пийте шейк от фаза 2 на ден.
• Когато избирате вашата храна, предпочитайте постно и зелено.
• Яжте здравословни мазнини (мононенаситени мастни киселини, AGMI и полиненаситени мастни киселини, PUFA).
• Яжте две закуски на ден.
• Насладете се на чаша вино или шепа червено грозде с вечеря.
ЕТАП 3: Изберете балансирана диета за цял живот
На това ви учат 7-те дни на Фаза 3, Силен завършек, докато се наслаждавате на по-голямо разнообразие от храни и консумирате правилните порции здравословни въглехидрати, протеини и мазнини. И всяко хранене ще съдържа няколко здравословни храни, които намаляват мазнините! Тази фаза ще ви помогне да постигнете целта си за тегло и да не си възвърнете загубеното.