Отслабнете с йога
През пролетта фитнес зали, йога студия и паркове са пълни с практикуване на каквото и да е, за да отслабнете. Въпреки че това никога не трябва да бъде целта на йога, постоянната практика на тази дейност може да създаде закономерност във функционирането на тялото, способна да избегне дисбалансите, които ни пречат да достигнем идеално тегло. Пише Пабло Рего.
„Йога не отслабва.“ Тази фраза определя гледна точка относно физическата активност, особено ако няма голяма вероятност да я направим. Когато се движим малко и приемаме физическата активност като почти неприятно усилие, е много вероятно да сме в борбата с идеята да имаме излишни килограми върху тялото. Тази картина създава омагьосан кръг и насърчава идеята, социално инсталирана, че няколко часа във фитнеса ще разрешат проблема.
Въпреки че има пряка връзка между физическата активност и телесното тегло - поради математическия брой на калориите, който не винаги работи добре - има и психофизичен профил, от който много хора създават неправилни вълни от импулси, които могат да доведат до напълняване и след това губят безкрайно тънки, което не е полезно за тялото.
Преди възможността за практикуване на йога, мнозина погрешно вярват, че не е възможно да се стабилизира теглото чрез тяхната практика или че за отслабване единствената формула е да го правите само в продължение на четири или пет месеца в годината, интензивно, всяка година, до загубата на ентусиазъм и изоставянето на всеки опит за подобряване.
Стабилизирайте теглото с йога
Всичко в йога е прогресивно и ключът е в редовността. Постигнатите ефекти в неговата практика са дълготрайни, да не кажа постоянни, така че Важно е да разглеждаме практикуването на йога като навик, който ще ни помогне да останем по-близо до здравето.
Изборът на йога като дейност за отслабване отваря вратата, която ще ни отведе до този омагьосан кръг на скуката, който ни кара да извършваме дейности, които не харесваме, и да изоставяме физическата активност, без да постигнем това, което търсим, преодолявайки идеята "Упражнения за отслабване".
Йога работи на други принципи и нейната сила да ни помогне по въпроса за теглото далеч надхвърля килограмите. Не става въпрос само за изгаряне на калории и получаване на „онази“ фигура, която ни кара да се чувстваме по-добре. Йога ни кара да се чувстваме по-добре и тогава, благодарение на поддържането на нейната практика, ще можем да модифицираме навици, които ни разбалансират като тревожност и преяждане.
Как работи?
От гледна точка на йога е много важно да се съсредоточите върху настоящето. Проектирането на себе си към определена цел е да ограничим последиците от нейната практика. Очевидно, ако това, което търсим, е да изпълним непосредствена и краткосрочна цел, йога не е начинът. Но ако това, което искаме да постигнем, е да се освободим от онези физически, психически или емоционални разстройства, които ни пречат да се грижим за себе си все по-съзнателно, Йога ще бъде подходящият инструмент за това.
Въпреки че в практиката на йога има активни упражнения като „Поздрав към слънцето“ и други, по същия начин можем да заключим, че идеята за практикуване на „динамична“ или много интензивна йога с основната цел да отслабнете не е напълно правилно. Въпреки че може да се окаже, че в някои от аспектите ни помага да модифицираме дълбоко навиците си, от чисто физическа гледна точка това, което трябва да вземем предвид, е активиране на метаболизма и контрол на ума и емоциите.
Ендокринната система
Една от системите, върху които йога работи, може би най-важната и най-малко обсъжданата като цяло във физическата активност, е ендокринна система. Тази система е от жизненоважно значение, за да гарантира, че тялото ни е добре регулирано, детоксикирано и балансирано.
Йога действа върху лимфните възли на тялото, активирайки циркулацията на лимфа, течност, за която се знае малко и която във всеки ъгъл на тялото взаимодейства директно с кръвта. Лимфата е слабо алкална, така че тя директно се намесва в киселинно-алкалния баланс, който тялото е длъжно да поддържа, за да не се разпадне; Той също така е отговорен за пречистването на организма и транспортирането на всички видове балансиращи вещества до мястото, където е необходимо.