Отслабнете с хипноза това, което науката ни казва за нейната ефективност
Абонирайте се за Xataka Ciencia
Настъпвайки в сезона на бикини, ние обикновено прибягваме до него методи, които не винаги са безопасни или научно доказани, да отслабнете по-бързо, например чудо диети, с много последствия или алтернативни методи.
Всъщност понякога е трудно да се разграничи кое е научно доказано и кое не. Например знаем, че психологията може да ни помогне да отслабнем, но не знаем толкова много за други малко по-объркващи методи, като хипноза. Може ли хипнозата да ни помогне да отслабнем? По-долу анализираме как използват хипнотерапията в различни клиники, които я предлагат като метод за отслабване и какво казват научните изследвания за това.
Как действа хипнозата за отслабване
Хората, които извършват хипнотични процедури за отслабване, използват различни методи. Общата идея е да се създадат промени в начина, по който пациентът вижда себе си, осигуряват ви състояние на релаксация и насърчават вкуса ви към здравословна храна.
Една от техниките, които използват, е индукция от Дейв Елман, което се състои в отпускане на пациента и впоследствие да го накара да си представи стълбище с огледало на стената, минаващо по цялото стълбище. В това огледало трябва да визуализирате положителен образ на себе си - в този случай тънка версия на себе си. Докато слизате по стълбите, трябва да смесите изображението си с огледалното изображение, за да запишете нов мисловен образ на себе си.
В други случаи се прави една от хипнобандата, метод, използван от някои известни като Каритина Гоянес, която в интервю твърди, че е имала успех, при който по време на хипноза, чрез релаксация, в безсъзнание се кара да вярва, че той носи стомашна лента, въпреки че пациентът знае, че не го носи.
Друг използван метод са постхипнотични предложения: инструкции, които се дават на субекта, след като са в състояние на релаксация, причинено от хипноза и които, вероятно, ще бъдат записани в съзнанието им.
Всички тези техники могат да бъдат намерени в сърфирането в уеб страниците на клиники и центрове, които предлагат хипнотерапия като метод, който да ни помогне да отслабнем.
Какво ни казва науката за хипнозата за отслабване
Реалността е такава от 2000 г. нататък, едва ли са провеждани разследвания по отношение на ефекта, който хипнозата може да има като лечение за отслабване.