Отслабнете с функционални храни - Диети за отслабване - Храна - Ръководство за деца
Много полезно за здравето
Предлагаме диета, която ще ви помогне да отслабнете и да спечелите здраве. Това е режим, базиран на Функционални храни –Обогатени млека, пробиотици, зеленчуци и плодове с антиоксидантни свойства. - с които можете да се възстановите от излишъци.
Мислите ли да свалите няколко килограма? Разгледайте тази диета, базирана на т.нар Функционални храни със седемдневен план за възстановяване на тялото и пречистване на организма.
Какви са Функционални храни? Тези, които освен хранителни свойства - осигуряват витамини, протеини ... -, имат предимства за различни функции на тялото и играят защитна роля срещу появата на някои заболявания.
Много от тези храни са подсилени - като омега 3 млека, пребиотични кисели млека или зърнени храни с фибри- а други имат функционални свойства в естественото си състояние, като зехтин, мазна риба и зеле.
Д-р Рей залага на включете и двата вида храна в диета, която трябва да бъде здравословна, балансирана и с ниско съдържание на животински мазнини. С тази цел той предлага a седемдневен план С които ще отслабнете, ще пречистите тялото и дори ще подобрите нивата на холестерола, ще регулирате чревния транзит или ще се борите със стареенето на кожата.
Седмично меню с функционални храни:
ПОНЕДЕЛНИК
- Закуска: овесени трици с чай и моркови със смесени портокали.
- Полунощ: соево кисело мляко.
- Храна: салата от лук с котлети от домати и агнешко месо.
- Закуска: череши и къпини.
- Вечеря: Броколи на пара и риба тон или риба тон, естествени или на скара.
ВТОРНИК
- Закуска: малка чаша черен шоколад с ябълка и кисело мляко, обогатено с лактобацили.
- Средата на сутринта: uпарче диня.
- Храна: 2 бъркани яйца с патладжани и праз в винегрет с оцет от червено вино.
- Закуска: тост с пълнозърнест хляб и обогатено с калций сирене.
- Вечеря: домашен постен телешки бургер със салата от спанак с 3 ядки.