Отслабнете с диетата на воините
Ако това, което искате, е да отслабнете, тогава можете да го направите в най-добрия стил на римските войници оттогава диетата на воина има за цел да развие добре дефинирано, атлетично тяло просто чрез промяна на хранителните навици, но без да се пренебрегва обучението.
Така че отбележете процеса и ако ви харесва, започнете възможно най-скоро.
За какво става дума
Принципът е много основен, това е само едно голямо хранене на ден (обикновено следобед). Тоест блок от недохранване от 20 часа (това ще направи симпатиковата система активна, за да бъде нащрек) и прекомерно хранене от 4 часа (това ще активира парасимпатиковата система за по-добра почивка и смилане на храна), които се комбинират с вдигане на тежести или въртене за постигане губят мазнини.
В инфрахранителния блок можете да ядете салати, бульони, здравословни протеинови закуски, ядки, зеленчуци, плодове, чай и кафе.
Докато в блока за зареждане се препоръчва да се храните в следния ред. Първо зеленчуци (колкото искате), след това протеини и мазнини, докато сте доволни.
Ако сте гладни, можете да включите малко въглехидрати и да завършите десерта. Значи можеш осигурете консумацията на хранителни вещества, необходими за възстановяването на воина.