Отслабнете с 6 килограма за 15 дни, като следвате трите фази на диетата на Саут Бийч
Отслабнете, като избягвате въглехидратите
Без да брои калориите и да намалява въглехидратите, диетата на South Beach иска да ви помогне да отслабнете и да го спрете
Въпреки предизвикателното си име, няма нужда да живеете в Маями или край морето, за да спазваме диетата South Beach (макар че не бихме казали никога), метод, създаден да ни помогне да загубим до шест килограма тегло, без да се налага да следвате сложни насоки. Това, както и много други диети, предназначени за отслабване, е диета, която намалява количеството въглехидрати, като същевременно диетата се основава на консумация на протеини и здравословни мазнини, които използвате като източник на захранване.
The Диета на Саут Бийч Проектиран е през 2003 г. от кардиолога Артър Агастон, базиран в Маями. Състои се от три фази през които е предназначено да отслабнете и най-вече да се научите да никога не си го връщайте.
Няма ограничение за порции, не брои калории нито се основава само на приема на една храна, а цели да ви научи да проектирате нов начин на хранене така че, след като постигнете желаното тегло, можете да го поддържате. Вашата цел е намерете баланс между протеини, мазнини и въглехидрати с нисък гликемичен индекс.
Първата фаза на тази диета продължава две седмици и можете да свалите до 6 килограма, в зависимост от всеки човек. Ще се счита за a шокова фаза или детоксикация и при нея диетата се основава главно на постно месо и зеленчуци, яйце, риба и миди.