Отслабнете с 5 килограма за месец и седмица СЕРИОЗНА ТЕМА - Форум за автомобили

Не яжте месец и седмица

Надявам се да съм помогнал

искате ли да отслабнете? Яж по-малко
искаш ли да напълнееш? Яж повече
искаш ли да останеш същият? Яжте същото

лесно, а, защото все пак това изглежда непонятно за повечето

Вече тренирате като гад и оставяте захарта и въглехидратите.

Ще видите как ще го получите.

Отслабнах с 3 килограма за 2 дни:

-32 обиколки в парка (всяка обиколка 1300 метра). след 2 дни, разпределяйки сесиите през деня. Може да звучи професионално, но е възможно.
-Не бягай
-Много вода
-Магнезий
-Лека храна без нишесте.

Разбрах (за да придаде тежест в опозиция)

трябва да се ангажирате да се храните по-добре.

искате ли да отслабнете? Яж по-малко
искаш ли да напълнееш? Яж повече
искаш ли да останеш същият? Яжте същото

лесно, а, защото все пак това изглежда непонятно за повечето

Ключът е какво ядете от обяд.
Здравословен обяд и лека закуска: руло от сандвич с пуйка и парче плод.
Преди обяд и вечеря изпийте няколко чаши вода, дори ако сте жадни и много гладни: това ще ви накара да се напълните и да ядете по-малко.

---