Отслабнете прави потта отслабва
За много хора отслабването е една от най-търсените цели. Експертите посочват, че най-добрият начин да се постигне това е носенето на здравословна диета и поддържане на активност. Но не всички упражнения се използват за отслабване. Има такива, които са по-ефективни, когато искаме да се отървем от тези излишни килограми. Сега, изпотяването помага ли ни? И това е, че в момента дисциплините са станали модерни, което може да ни накара да мислим, че можете да отслабнете повече, като се изпотите, например, Bikram йога. Да видим дали това е така.
Защо се потим?
Тялото ни работи правилно, когато външната температура е между 18 и 24ºC. Ако се повиши или ако направим нещо, за да увеличим телесната топлина, охлаждащите механизми се активират, за да се избегне „прегряване“ и да се пострадат. Потта е един от тях. Това е течност, съставена от вода, минерални соли и други вещества, които потните жлези отделят и която по този начин охлажда тялото.
Изпотяването кара ли ви да отслабнете?
Ноел изпотяването не е синоним на повишена загуба на тегло. За да отслабнете, аеробните тренировки трябва да се комбинират със силови упражнения като клекове или коремни дъски ”, казва Мигел Анхел Родригес, здравен директор на Zagros Sports La Moraleja.
Изпотяване означава загуба на вода и минерални соли от тялото, вещества, които трябва да се възстановят, за да функционира правилно. Това твърди д-р Енрике Ерера Акоста, дерматолог болница Vithas Parque San Antonio. „Изпотяването повече не е равносилно на загуба на повече тегло, тъй като то не корелира пряко с нивото на изразходваните калории. Освен това теглото, което се губи с изпотяването, ще се възстанови при подмяна на течности ”. Всъщност, когато се изпотяваме, трябва да пием вода, за да поддържаме хидроелектролитния баланс и хомеостазата (вътрешен баланс).
По същия начин количеството пот дори не зависи от това дали се занимаваме повече и по-добре със спорта, който практикуваме, тъй като този охлаждащ механизъм „зависи и от фактори на околната среда като влажност и температура навън, както и (генетика, възраст, пол). ”, Добавя специалистът. Дори настроението влияе върху изпотяването.