Отслабнете, правейки йога у дома, направете тези асани и тонизирайте тялото си
Отслабнете, като правите йога: Въпреки че йога има за цел да обедини тялото с ума и да ни осигури благополучие, релаксация и гъвкавост, тя също е идеална за отслабване и тонизиране на тялото ни. Отговорът е да. Йога ви кара да отслабвате. Чрез позите или асаните мускулите се укрепват и тялото може да функционира по-добре чрез освобождаването на токсини. По този начин йога се превръща в много полезна дисциплина за отслабване. Позволява ни да отслабнем и да стилизираме фигурата си.
Отслабнете, правейки йога: 5 упражнения, които не бива да спирате да правите!
Ключът към постигането на тези цели са асаните. Ето защо днес ви предлагаме 5 позиции за упражнения с йога, за да отслабнете и да тонизирате тялото си. Отиваме ли при тях?
1 - Йога упражнение за тънък корем, ханш и бедра:
Влезте в планинската поза (Тадасана). Дишайте нежно. Сега вдишайте и вдигнете ръцете си нагоре. Преместете десния крак и сгънете коляното напред и изпънете левия крак назад. Повторете същия процес, като промените реда на краката. Ако забележите, тялото приема формата на полумесец, когато задържате движението. Не забравяйте, че ръцете трябва да се опитват да вървят към гърба ви, винаги изпънати. Тази проста поза ще ви позволи да намалите мазнините по корема и да тонизирате бедрата си.