ОТСЛАБНЕТЕ ОТСЛАБНЕТЕ МАСЛИНИ! Диетолог-диетолог в Астурия
| „Дек | ||||||
| 1 | две | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| единадесет | 12 | 13 | 14. | петнадесет | 16. | 17 |
| 18. | 19. | двайсет | двадесет и едно | 22. | 2. 3 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Ясно е, че излишъкът от телесни мазнини може да има важни последици за нашето здраве, затова хората с висок процент мазнини трябва да положат усилия да ги намалят. Много програми за отслабване се фокусират върху проливането на килограми в името на загубата на килограми. Всъщност дори дават за пример килограмите, загубени от човек за определен период от време, като пример за неговата ефективност.
Следователно важното не са килограмите, важното е мазнините на първо място. Излишните мазнини е това, което трябва да премахнем, тъй като това увеличава риска от метаболитен синдром, сърдечно-съдови, ракови заболявания, диабет тип 2 и т.н. ... Разбира се, ако човек със затлъстяване загуби телесно тегло, той ще загуби мазнини, но ако диетата е погрешна проектиран не само да губите мазнини, но и повече обезмаслена маса (чиста маса, включително мускулна маса) от сметката.
Преди да коментирам, че на първо място най-важното е да се намалят телесните мазнини, за да се подобри здравето ни, и второ (и също важно) е интересно да се ограничи загубата на обезмаслена маса колкото е възможно повече . Мастната тъкан не е толкова неактивна, както се смяташе преди години, но въпреки това обезмаслената маса включва мускулна тъкан, която е много по-активна от мастната тъкан и следователно обезмаслената маса представлява определящ фактор за мускулната маса. следователно в общия разход на енергия. Загубата на твърде много обезмаслена маса може значително да намали разхода на енергия и следователно да затрудни отслабването или последващата поддръжка.