Отслабнете, останете и яжте Яжте у дома
Интересният блог на Кристина Галиано се занимава с въпроса за лъжите около въпроса за отслабването по структуриран начин. Вярвам, че тези помещения са абсолютно необходими за установяване на добри хранителни насоки, тъй като те ще ни позволят да се храним с необходимите калории и хранителни вещества. Освен това можем да улесним момента на отприщване на загуба на тегло, което понякога е много трудно за нас. Галиано говори за десет спорни точки:
1. - Водата не е угояване, но не трябва да се използва изключително като засищащо средство.
2.- Ананасът и грейпфрутът не губят тегло, не е вярно, че те горят мазнини.
3. - Пропускането на хранене не отслабва и ще ни накара да дойдем гладни за други ястия.
4. - Фактът, че смесването на храна е угояване, е фалшив, въпреки че може да работи, защото ви кара да ядете по-малко като цяло.
5.- Плодовете върху храната не ви напълняват. Това ще зависи само от калориите в този плод.
6- Не правят мазнини в зависимост от времето, в което се консумират. Вечерята обаче трябва да се прави 2-3 часа преди сън.
7.- Що се отнася до леките продукти, не е вярно, че те имат малко калории и отслабват. Те имат само 30% по-малко енергия и също много повече добавки.
8. - За да отслабнете, трябва да промените начина си на живот, изгаряйки калории с упражнения.
9. - Витамините нямат калории, те не ви напълняват.
10. - Диетата без упражнения отначало ви кара да сваляте много килограми, които са само вода.
