Отслабнете Обучението на мозъка, което ви помага да се отървете от захарта, за да отслабнете

Изследователи от университета Дрексел показаха, че мозъкът може да бъде обучен чрез компютърна игра да яде по-малко захар

Свързани новини

Прекомерен прием на свободни захари (монозахариди и дизахариди, добавени към храни и напитки от производители, готвачи или потребители и захарите, естествено присъстващи в меда, сиропите, плодовите сокове и концентратите на плодови сокове), допринасят за диетата с прекомерно количество калории, с малка хранителна стойност, които допринасят да се наднормено тегло.

обучението

СЗО казва, че захарта трябва да осигури по-малко от 10% от дневните калории както при деца, така и при възрастни, въпреки че идеалът за здравната агенция на ООН е да не надвишава 5%. В нашето ежедневие това се превежда по следния начин: Ако нормалната диета предполага среден прием от 2000 калории, най-много 100 калории (25 грама) трябва да идва от добавени захари.

Важно е да следвате тези препоръки, защото когато отидем с добавена захар, тялото трупа излишни калории под формата на висцерална мазнина, предразполагащи към метаболитни заболявания.

Можете да живеете, без да приемате добавени захари или да намалявате приема си, но когато небцето е свикнало със сладкото, е трудно да се „откачите“. Сега скорошно проучване, ръководено от д-р Евън Форман, професор по психология в Колежа на изкуствата и науките в университета Дрексел, показа, че можете да тренирате мозъка, чрез компютърна игра, за да яжте по-малко захар, като начин за отслабване и подобряване на здравето.

„Добавената захар е един от най-големите виновници за излишните калории и е свързана с няколко рискове за здравето, включително рак. Елиминирането му от диетата произвежда отслабване и намалява риска от заболявания “, казва Форман, който също така ръководи Центъра за наука за тегло, диета и начин на живот (WELL Center) в Drexel.