Отслабнете, но със съвест! Infoteca в Салудисима

Мариана П. е нормална тийнейджърка, въпреки че според нея тя има проблем: не може да намери дънки, на които да постави 96 см бедрата си. Може би се озовавате в същата ситуация като нея, която мрази да пазарува, защото я депресира. „Не влязох в нищо и затова отидох в институт - за тези, които са на мода - за да отслабна“, казва това 16-годишно момиче.

салудисима

Подобно на Мариана, много момичета се чувстват разочаровани, когато става въпрос за закупуване на дреха и за да избегнат това, започват безкрайни "диети за изтезания", които в повечето случаи не водят до никъде.

За да отслабнете, "най-добре е да се храните, но яжте добре и здравословно".

„Лошото е рекламата, където се предлагат невъзможни неща. Това, което правят, е да създават фалшиви очаквания, че когато не са постигнати, те разочароват човека “, казва д-р Норберто Русо, директор на Асоциацията за превенция и помощ при хранителни разстройства (APADAVIS).

От друга страна е много трудно да се обясни - и за нас да разберем - че може би нашият физически тип никога няма да ни позволи да имаме тялото, за което мечтаем. Сложно е - и разочароващо - да осъзнаеш, че не винаги можеш да имаш тялото на модела, на който се възхищаваш. „Именно там, използвайки разочарованията като съюзници, чудодейните диети и магическите хапчета правят жертвите си често фатални“, казва руският.

През последните 30 години акцентът върху диетата се увеличи. «Първо, за да се избегнат разстройства на затлъстяването, но през последното десетилетие, поради слабата култура. Колко пълнички модели познаваме? ", Пита диетологът Мария Де Лео, специалист по подрастващи. Но никой не се чуди дали са здрави. Именно там се крие проблемът. Много пъти, за да бъдем слаби, ние пренебрегваме най-важното: здравето «.

„Диетите могат да бъдат вредни за вашето здраве, ако искате да отслабнете от един ден до следващия и да спрете да ядете, за да го постигнете“, продължава Де Лео. „Вашето тяло се нуждае от време, за да се адаптира към новата хранителна програма, при която не трябва да пренебрегвате нито едно от четирите дневни хранения“.

За да отслабнете, „най-хубавото е да се храните, но яжте добре и здравословно“, съветва диетологът Алехандра Садаба. „Добра доза протеин не трябва да липсва във вашата диета, особено на закуска“.