Отслабнете на сандвич диетата, внимавайте
Сандвич диетата
Отслабнете, без да се отказвате от хляба и въглехидратите.
За да изпратите тази заявка на приятел, попълнете следните полета:
Можете ли да си представите да загубите тези излишни килограми, без да се отказвате от това, което най-много ви харесва? Попитахме д-р Терика Уриол, създател на сандвич диетата, която е идеална за вас, ако се противопоставяте да се лишавате от хляб в диетата си, ядете и вечеряте далеч от дома или имате малко време. Искате ли да знаете как работи? - Казваме ти!
от какво се състои?
Диетата се състои от ядене на всякакви храни, но да, няма чудеса! защото те учи яжте с по-малко мазнини на това, с което сте свикнали всеки ден, така че по този начин тялото ви да използва своето. Една от храните, които се ядат най-много е хляб колко харесваш, но винаги комбинирането му с храни без добавени мазнини или масла.
Най-доброто
Можеш да вземеш до седем закуски седмично. Идеята е да включите парчета хляб в персонализирана диета предназначени само за вас.
Плюс
Това е диета, която е предназначена не напълнявайте отново И освен това нямате чувството, че сте на диета, защото можете да ядете хляб!
Кочан
Ако не искате да ядете сандвичи, може да не е за вас да отслабнете, но това е само начин на хранене лесно и бързо това не ви прави дебели поне два пъти седмично. Можете да вечеряте с хляб и неговата мярка - количеството хляб - това зависи от вашия ИТМ, наред с други фактори - от които да избирате (пълнозърнесто, нормално, със зърнени храни ...), с шунка, естествен тон.
Какво ядеш?
Няма да се лишавате от храни, богати на въглехидрати (хляб, тестени изделия, бобови растения), протеини (постно месо, риба, морски дарове), плодове и зеленчуци. защото има всичко необходимо, за да свалите излишните килограми, без да се отказвате от здравето си или прищевки като хляб, макарони, ориз. Други разрешени храни Те са маруля, лук, домат, морков, краставица, аспержи, праз, ендивия, гъби, чушки, лимон, сол, оцети, подправки, подправки, чесън, магданоз, леки напитки (не сокове), бонбони и дъвка без захар, инфузии, кафе, подсладители и всякакви плодове.