Отслабнете Мога ли да сляза от лъжицата диета
Мария Анджелика Мартин Z
Отслабнете: Мога ли да сляза от диетата?
Ако имате хранителен план или програма, това ще ви помогне да се организирате и да планирате седмицата си.
Винаги препоръчвам на хората, за да могат наистина да намалят процента на мазнини, което ги разболява, отнема енергия и намалява здравето им: имайте план! Добрите намерения „във въздуха“ траят само няколко дни и са трудни за проследяване и прилагане на практика. Те също така създават фалшивата реалност на „да сме на диета“ и да се чувстваме лишени и да съгрешим всеки път, когато ядем малко повече на рожден ден или допълнителен излет.
Ако имате хранителен план или програма, това ще ви помогне да се организирате и да планирате седмицата си. То е като всяка сериозна компания. Малко са хората, които в точката на интуиция и от „днес мога“ да направя това, или са ме препоръчали в аптеката „ххх“, или приятел го е намерил ... те наистина са успешни в това, което правят.
Ако съм чувал някои „просветлени“ или някои истории за блестящи и спонтанни просветления, но огромното мнозинство са успешни в живота, това е в точката на усилията и поставянето на цели, срокове и т.н.; или ако не, животът ни върви по чисто добри намерения!
Колко можете да излезете и колко да ядете допълнително? Това ще зависи от възрастта ви, физическата ви активност и генетиката ви, но да. Има така наречената „проклета раса“ (термин, измислен от моята скъпа и мъдра тъща), има някои, които могат да ядат много и са почти имунизирани срещу въглехидрати и излишни мазнини; но по-голямата част от смъртните трябва да контролират приема си и да вземат добри решения, за да имат здраво и функционално тяло. Здравото, красиво и енергично тяло не е плод на късмет или се печели с вълшебни хапчета или добавки, продавани от много закръглен и много бюстен модел. Те са резултат от житейско решение, което компрометира вашето хранене и движение малко повече от това просто да се качите в колата или да се качите и слезете от леглото си!