Отслабнете, като ядете сандвичи; Няма да напълнея отново

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

Отслабнете, като ядете закуски? Луди ли сме?

Не много по-малко: нищо няма повече смисъл: ако за да отслабнете, това, което трябва да направите, е да следвате хранителната пирамида, но намалявайки количествата, просто трябва да ядете по-малки сандвичи. Сандвичът е почти идеалната храна: много зърнени храни, много малко протеини и много малко мазнини. Най-важното е, че сандвичът е без мазнини, защото мазнината в сандвича е това, което ви прави дебели. Хляб и малко протеини, но без мазнини. Всъщност всичко в диетата трябва да е без мазнини: млечни продукти, шунка Serrano и т.н. Всичко.

И трябва да внимаваме с „леките“ храни, защото те премахват захарта и Слагат мазнини!

Имате ли съмнения относно "сандвич диетата"? Няма причини да се съмнявате:

Всъщност с този метод 95% от хората успяват да отслабнат (отслабват и ги поддържат в дългосрочен план).
Мозъкът и сърцето ви използват само въглехидрати: ако не консумирате достатъчно въглехидрати ти умираш!
При други диети, като диетата на Дюкан, което е изключително опасно! 90% от хората в крайна сметка имат холестерол, чернодробни, бъбречни проблеми и т.н.

С това, което винаги съм харесвал сандвичи ... това е идеалната диета!

Но имам някои съмнения:

На първо място, ако в „леките“ храни те заместват захарта с мазнини, няма ли да имат повече калории и не по-малко? Как могат да бъдат „леки“, ако премахнете нещо, което има 4 kcal/g и добавите нещо, което има 9 kcal/g? Наистина ли леките храни отнемат захарта и добавят ли мазнини?

Бих искал да видя научно изследване, което потвърждава, че 95% от хората отслабват и поддържат тегло в дългосрочен план, следвайки тази диета. Търсих, но не намерих никакви научни изследвания, които да подкрепят впечатляващата ефективност на тази диета. Ако нещо "яжте по-малко" се проваля отново и отново в научните изследвания, доказвайки, че е глупак,какво прави тази диета различна така че 95% от хората да отслабнат? Може ли тази дама да докаже този факт? Имаше ли предвид 0,95%?