Отслабнете като двойка десетте заповеди
Всеки, който е на диета, докато семейството или партньорът им не е знаел колко трудно и раздразнително може да бъде, но. Знаете ли, че ако го направите заедно, има много по-голям шанс за успех?
- 1. Определете вашите индивидуални цели
- 2. Доверете се на силните и слабите си страни на партньора си
- 3. Сключете споразумение
- 4. Положителна и отрицателна армировка
- 5. Променете хранителните си навици
- 6. Не ходете сами до супермаркета
- 7. Яжте на малки чинии
- 8. Спорт като двойка
- 9. Без ревност
- 10. Здравословен живот, на всички нива
Само диетата е една от най-неразбраните дейности там. Изведнъж всички ви предлагат своята мазна и вкусна храна (здравей пържени картофи!), Десетки планове възникват в вкусни ресторанти или рожден ден до суфлера. Да, само диетата е малко мъченичество, но отслабването като двойка може да бъде много по-лесно и по-мотивиращо. Защото когато единият иска да изпадне в изкушение, другият може да му помогне и обратно. В допълнение, виждането как се подготвяте също има секси точка, която не можем да пренебрегнем. И ако не, попитайте всички тези двойки, постигнали целта си заедно.
И след като видите всички тези примери, искате ли да развеселите? Ами това са 10-те заповеди за отслабване като двойка. Да вземат под внимание!
1. Определете вашите индивидуални цели
Това, че вие и вашето момче спазвате диета, не означава, че трябва да възприемете едно и също хранително поведение. Енергийните нужди на мъжете и жените не са равни: мъжът се нуждае средно от 2200 Kcal/ден, докато жената ще бъде задоволена с около 1800 Kcal/ден. Въз основа на вашите цели, създайте своя собствена програма за отслабване. В идеалния случай, за да ви е по-удобно, трябва да създадете подобен план, но коя диета е най-подходяща за вас?
2. Доверете се на силните и слабите си страни на партньора си
Кажете на другия човек какви са вашите изкушения, за какво неизбежно си падате: шоколад, торти, чипс. Следва, съхранявайте тези „забранени“ предмети в различни шкафове и разменяйте ключовете.
3. Сключете споразумение
Ангажирайте и двамата ви за това приключение, не крийте нито едно от варвариите си и си помагайте. Ако искате да пропуснете диетата, говорете с него. И ако той залита, бъдете този с най-голяма воля. Само като се подкрепяте взаимно, ще го постигнете.