Отслабнете, играейки на Wii ›Игри

Е, преди лятото баща ми го използваше всеки ден (и контролирайки храната) и аз отслабвам много. Но, разбира се, той прекара един час и малко, като му даде бастун (без мини-игри). Сега съм с него, заедно с диета и отслабвам, но мисля, че това е повече заради диетата xD. Вчера увеличаване на аеробното време, за да видя дали го забелязвам повече.

. Човече е ясно, че само играейки wiifit, няма да отслабна . и че трябва да се храните на диета, за да го постигнете. Но. както казвате, упражнението, което правите, е аеробно. не трябва да губите повече мазнини с аеробни упражнения?
Не ви казвам от незнание. Но аз си мислех, че с аеробни упражнения това, което получавате, е да изгаряте мазнини (което бих искал), докато с корема това, което правите повече, отколкото изгарянето не се втвърдява?

За да разберете дали изгаряте мазнини, има формула, не перфектна, но доста ефективна:

Пот = добро упражнение, без пот = загуба на време.

Така че като цяло, ако се раздразним, изгаряме мазнини през целия ден.

Не, това, което се случва, е, че аеробните упражнения са по-здравословни и в дългосрочен план по-печеливши, но това е, че сте спрени за дълго време, чакате и това се отразява много, когато мазнините ви започнат да изгарят, вие се охлаждате надолу малко и обратно към Първо, честно казано, за да отслабна, като играя, това, което направих, беше да прекарам Star ocean III, докато карах колоездене, играх само тази игра, карайки велосипед и разбира се не е на същото ниво като отивам да пиньон, но разбира се в 3 или 4 часа на ден, когато осъзнах девствената xD.

raguan написа: За да разберете дали изгаряте мазнини, има формула, не перфектна, но доста ефективна:

Пот = добро упражнение, без пот = загуба на време.

Така че като цяло, ако се раздразним, изгаряме мазнини през целия ден.

Потта не е нищо повече от вода, която замествате, когато пиете, използвана за контрол на телесната температура. За да започнете да изгаряте мазнини, трябва да тренирате повече от 30 минути.

. Човече е ясно, че само като играя wiifit, няма да отслабна . и че трябва да се храните на диета, за да го постигнете. Но. както казвате, упражнението, което правите, е аеробно. не трябва да губите повече мазнини с аеробни упражнения?
Не ви казвам от незнание. Но аз си мислех, че с аеробни упражнения това, което получавате, е да изгаряте мазнини (което бих искал), докато с корема това, което правите повече, отколкото изгарянето не се втвърдява?

Не, това, което се случва, е, че аеробните упражнения са по-здравословни и в дългосрочен план по-печеливши, но това е, че сте спрени за дълго време, чакате и това се отразява много, когато мазнините ви започнат да изгарят, вие се охлаждате надолу малко и обратно към Първоначално, честно казано, за да отслабна, играейки, това, което направих, беше да прекарам Star ocean III, докато карах колоездене, играх само тази игра, карайки велосипед и разбира се не е на същото ниво отивам да пиньон, но разбира се в 3 или 4 часа на ден, когато осъзнах девствената xD.

Човече, мисля, че да спреш малко е нещо неизбежно, да си в клас по фитнес, във фитнеса и т.н . Хайде, мисля, че чаках по-дълго между упражненията и упражненията, когато отидох на фитнес, отколкото когато използвам WiiFit

raguan написа: За да разберете дали изгаряте мазнини, има формула, не перфектна, но доста ефективна:

Пот = добро упражнение, без пот = загуба на време.

Така че като цяло, ако се раздразним, изгаряме мазнини през целия ден.

Да, добре, ако вкусвате при 40 ° C на сянка, формулата се проваля, разбира се xD

Но ние се разбираме, горе-долу упражнението, което те кара да се потиш, е това, което започва да бъде полезно и за да бъде ясно, не е „Вече се изпотих, вече съм изпълнил“, а какво ще стане, ако прекарате 40 минути разклащате wiimote или правите X и дори не се потите малко или нищо. Че по отношение на изгарянето на калории друго нещо е да се подобри гъвкавостта, баланса и т.н.

По дяволите, от това, което казах, мисля, че разбирате какво имам предвид под пот от упражнения. Не мисля, че беше необходимо да го кажа.

И дори да е студено, вие се потите, че когато сте изпотени и е студено, тогава се простуждате адски. Гарантирано време за студен лов Отидох да правя дупето на ледена пързалка xD

Ако го кажа повече от всичко заради братовчедите, на които продават мотоциклета с активен EA или онези луди неща, те вдигат половин час суетене с контрола и мислят, че ще свършат като Pataki, че има.

Без кръв няма победа! XD

Както казаха, коремът не е за изгаряне на мазнини и следователно не отслабвате (добре малко, да, но това не е вашата цел), но е да поставите твърд корем и мазнини на негово място, ние сме ще получим хубава фигура (I Това беше много женствено, знам).

Изгарянето на мазнини ще тече (например) ПОВЕЧЕ от 10 минути на ден (от 10 започвате да правите нещо), но първо ще трябва да уловите аеробния си метаболизъм, за да издържите тези 10 минути бягане (в рамките на две седмици всеки ден държите ги с дърпане)

От друга страна, диетата е много важна и с диета нямам предвид да спра да ям, а да ям пет пъти на ден (аз не ям три, но неговото е пет)
закуска: чаша мляко/кафе и препечен хляб
лека закуска: плодове/кисело мляко (ако сте с наднормено тегло, сандвич)
храна: Ям нормално, повече или по-малко нормално количество
лека закуска: същото като сутринта, разнообразие от плодове, но xD
вечеря: не много обилна, аз с половин пица фурула ме

яжте риба и вердуа, и МНОГО, НО Е МНОГО ВАЖНО ДА НЕ РАЗГРУЗВАМ, ям същото като през лятото (по отношение на количеството на всяко хранене, никога не съм закусвал

Тъкмо правех елиминирането на пикотеото, свалих 5 килограма през лятото

Здравейте, аз не съм експерт (тъй като все още съм млад), но винаги се опитвам да бъда във форма.

* Първото нещо, което трябва да направите, е ПОТЕНЕТО И ОТСЛАБВАНЕТО НЕ Е ЕДНО ЕДНО, основно защото при изпотяване губите течности, които възстановявате при пиене.

* Второто: Предлагам дългосрочен план на разходки (ходене, бягане или фючърс) от около 15 'до 30' в зависимост от това, което правите.
Упражнявайте се у дома: когато изтънявате кожата, тя обикновено е отпусната, затова препоръчвам разтягане, 15 или 30 лицеви опори/ден, 30 или 50 коремни преси/ден. Всичко това (както вече беше казано) без диета е безполезно.
Wii Fit, Sport и др. Ако към всичко това комбинирате половин час с тези игри, за да проверите своята еволюция (това насърчава, (знам от опит)), йога или някоя от тези игри. ще се изненадате да видите резултатите.