5 седмици за показване на тялото
Предлагаме ви предизвикателство. С тази интензивен план за упражнения, диета и естетични процедури можете да подобрите тялото си. На нашия уебсайт ще публикуваме пет статии, съответстващи на тези пет седмици план за атака . Прочетете ги всички!
СЕДМИЦА 1: Цел: Изгаряне и източване
Началото изисква цялостно лечение. Трябва да започнете тялото. Предупреждение: диетата е задължителна, за да може лечението да работи.
Тренировки във фитнеса: „Упражненията 6 пъти седмично са единственият начин да постигнете бързи резултати“, казва Трейси Андерсън, Гуинет Полтроу и личният треньор на Мадона.
Ако практикувате 40 минути от ‘кардио’ на ден (бягаща пътека, елипсовидна, стъпка.) изгаряте около 300 калории. Ако сте във форма, треньорите съветват два седмични класа по спининг: Това е упражнението, с което отслабвате най-бързо. Работи, особено, седалището и бедрата, но когато слезете от мотора, действате и върху ръцете и корема.
Борба с целулита: Крио-липотерапията е най-новата. Лечението комбинира две техники, инфилтрацията на липолитична киселина, която унищожава адипоцитите и прилагането на студ за намаляване на подложките на кожата. Той действа на периметър от около 15 см, затова се препоръчва в упорити области, с натрупване на мазнини, като патрони или колене. Препоръчва се двуседмично инжектиране; Достатъчни са 2 до 4 сесии. Цена: 150 евро. В клиники Викарио. Тел. 902 103 912 (Мадрид, Барселона и Валенсия).