Отслабнете и забравете за ефекта на отскок Paola Azriel
Как да отслабнете и да забравите за ефекта на отскок завинаги?
Диета, диета за крака, диета за ръце, рутина за корем, рутина за бедра, рутина за това и за онова, ако сте от тези, които вече са опитали всичко и винаги се връщат към един и същи номер на терор, останете до края.
Нека поговорим за постоянно решение. Това ми помогна и успях да отслабна, забравяйки ефекта на рикошета завинаги.
Колко пъти вече сте го опитвали? Има нещо, което много малко хора знаят или смеят да преподават по този въпрос. Казват ни, че генетиката управлява и ние вярваме в това, казва ни се, че метаболизмът ни управлява и ние го вярваме, казва ни се, че това изисква много физически упражнения и ние го вярваме, но това не е толкова вярно.
Намиране на произхода
Хубаво, ние не се раждаме с наднормено тегло, това е нещо, което се създава през годините, в околната среда, тревоги, стереотипи и т.н.
Като дете баща ми ме водеше навсякъде със себе си, но това не беше просто разходка на баща и дъщеря, той ме взе като лой, за да привлече други жени, които не са ми майка. Той обичаше да бъде добър баща и да говори лошо за майка ми пред нейното семейство. Причината: да оправдаят изневерите си. Това предизвика в мен онова, което днес знам, беше безпокойство. На 9 години тя беше по-дебела от всяко момиче с наднормено тегло днес. Не е доволен от това и без да предоставя решение, баща ми ме нарече дебел, лекарски корем и много други ужасни прилагателни за 9-годишно момиче. Той ме записа да играя волейбол против волята ми и не ми позволи да променя спорта си за такъв, който ми хареса. Историята разказва сама, че на 15 години тя е имала проблеми с храненето, ниско самочувствие и малко чувство за здраве. За промяна отговорността да отглеждам братя и сестри беше твърде голяма за нея и един ден й хрумна, че иска да бъде щастлива и си тръгна с един от многото.
Когато не приличате на момичето от списанието, това не е защото е вашият генетичен късмет, а защото има нещо, което ви кара да давате на тялото си допълнителни калории. Може би се надявахте да намерите чудодейна диета тук, и да, така е, но това не е лишаване от храна, това е психическа диета.
Елиминирайте източника на калории
След като откриете произхода, който може да бъде семейна ситуация, разпадане, епизод на злоупотреба или друга ситуация, ние го елиминираме с най-мощното средство за защита от всички, прошка. Вземете бележник, който вече не работи, или лист хартия, напишете в него всичко, което тази ситуация ви е накарало да се чувствате зле, всичко, което ви боли, ако трябва да плачете, направете го. Остави. Когато приключите, напишете: „Аз ____ вашето име_________ ви прощавам за ...“ и избройте всичко, за което й прощавате (той). Когато приключите, изгорете този бележник или хартия, поемете дълбоко въздух три пъти, слава Богу, Вселената, жизнената енергия, каквото и да наречете върховното същество, в което вярвате и започнете да се чувствате свободни.
Това упражнение ще ви помогне не само да преминете през процеса, както често го наричат, но и наистина да простите и да отнемете властта от това, което поддържа тялото ви под стрес. Това състояние произвежда хормон, наречен кортизол, който е отговорен за поддържането на тялото ни в състояние на готовност. Стресът води до консумация на глюкоза, така че за да компенсираме този дефицит, ние обикновено консумираме въглехидрати и това е, което води до наддаване на тегло.
Упражнявайте ума си
Тъй като елиминирахме източника си на калории, следващото нещо, което трябва да направим, е да прогоним от ума си вярата, че нашата генетика управлява. Ще отнемем тази сила. Накарайки ума ни да повярва, че е нормално да бъдем така, както искаме, за това ще изпълним упражнение, което взех от книгата „Чудо за 90 дни“ от Лайн Гарсия Калво, наречена приспивна песен на чудесата.
Нека вземем ума ви, ако днес си кажете колко сте слаб и красив, нещо вътре ще ви каже, че лъжете, в Библията той е известен като „обвинителят“, християните го наричат враг, аз аз викам това наистина съзнание. За да премахнем убеждението, че нашата плесен е това настоящо тяло и че ние принадлежим към него, ще направим следното: