Отслабнете и постигнете радикална промяна в тялото си, като добавите елемент към вашата диета

УЧАСТВА В КУЛТУРНИ СЪСТЕЗАНИЯ

По време на университетската си кариера той напълнява до 115 килограма заради бързото хранене, но започва да тренира и открива хранителна тайна, която променя живота му

Кортни Фрейзър-Бейтс е на 29 години и през по-голямата част от живота си теглото е проблем. В училище беше с наднормено тегло, но когато започна да учи в колежа, диетата му се основаваше почти изключително на бързо хранене. Той признава, че животът му е бил на „нормален студент, но диетата ми беше комбинация от бира и храна за вкъщи и аз обичах пица ".

отслабнете

Кортни обаче реши да промени напълно диетата си и изостави бързо хранене за постно пиле, пържоли и богати на протеини храни. В същото време той спря да излиза през нощта и прекарваше време в фитнес залата: искаше да отслабне и да има тяло, с което да се гордее и да чувства, че никой не го гледа със съжаление на улицата.

Пет грешки, за които не отслабвате, според треньор

За няколко години той спря да бъде затлъстял човек, за да се посвети на културизма. Станал личен треньор и той планира да открие свой собствен фитнес по-късно тази година. Промяна, измислена от нов начин на живот и позволила на Кортни да бъде съвсем различен човек и да има нова цел в живота.

Врагът у дома

Какво повече може да поиска един студент от това да има момче за доставка на пица като съквартирант в колежа? Такъв беше случаят с Кортни, така че осигуряването на калории беше гарантирано: "Ядях пица почти на всяко хранене и когато хладилникът беше празен, се обърнах към хамбургери за микровълновата фурна. Така теглото ми скочи рязко".

Кортни Фрейзър-Бейтс припомня, че „в най-тежкия ми момент, Тежах около 115 килограма, въпреки тренировките и играта на баскетбол три или четири пъти седмично. "Обаче травма на коляното, когато беше на втора година, приключи спортната си практика и той осъзна, че трябва да направи нещо, ако не иска да продължава да дебели.

Както той обясни пред Express, „това лято се подложих на катастрофална диета. Намалих приема на калории от 4000 на само 1500 на ден и започна да ходи навсякъде. Имаше малка купичка корнфлейкс за закуска, сандвич за обяд и малка вечеря. В края на лятото изглеждах болен: свалих до 85 килограма, но съм над 1,80, така че теглото не беше подходящо за мен ".