Отслабнете, хапвайки торта за закуска! Сладкарница Сан Антонио
Всички знаят това здравословно е да си направите пълноценна закуска... Но сега отиваме по-далеч благодарение на изследването, проведено от израелски учени Пълният включва десерт. И нямаме предвид плодове или кисело мляко, а десерт, който озарява деня ви, например торта с шоколад. The изследователи от университета в Тел Авив те твърдят, че закуска от 600 калории, това включва десерт, плюс други въглехидрати и протеини, може да ви помогне да отслабнете и да запазите тази загуба дългосрочно.
Според проучването ключът се крие в a повече калории първо нещо сутрин, когато метаболизмът е най-активен. И при поддържане на дневния калориен прием, без да надвишава 1600 при мъжете и 1400 при жените.
В експеримента продължи 32 седмици и участва в 193 затлъстели клинично диагностициран, да, никой от тях не е имал диабет. Те бяха разделени на две групи. The първо трябваше да спазват диета с ниско съдържание на въглехидрати, която включваше 300 калории закуска, докато последните, по-щастливи, започнаха деня с много пълната си закуска (включително захари и мазнини) 600 калории.
Изследователите са провеждали контрол през различни периоди през цялото проучване. В средата му и двамата участници от една група и друга те бяха загубили същото количество килограми, средно 15 на човек. Но най-изненадващите данни идват по-късно във втората част.Участниците в групата с ниско съдържание на въглехидрати отново наддават на тегло, средно 10 килограма на човек, но участниците в голямата група за закуска губят по още 7 килограма.