Отслабнете, дори ако не ядете в часовете си

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Ако желаете отслабнете но нямате определен график за закуска и вечеря, имаме добри новини: не е необходимо да задавате своя обедни часове, стига да си здрав човек.

ядете

„Можете да закусите в осем сутринта или в единадесет часа“, казва нашият експерт по хранене Фернанда Алварадо, което ще зависи от ежедневието ви и начина ви на живот. Например, ако отидете на работа в пет сутринта и закуската е невъзможна до единадесет на обяд, „това не влияе, ако се грижите за количеството и качеството на храната, от която се нуждаете“.

Фернанда Алкарадо обяснява, че старите проучвания показват, че всеки трябва да организира и установи времето за хранене. Настоящите изследвания обаче установиха, че истинското значение е в това какво, колко и как се храните; с което значението на това, когато ядете е изместено.

Това не само отрича факта, че яденето в определено време ви помага да сте здрави, но и идеята, че е по-добре да имате пет хранения на ден, отколкото три. И с това можете да отслабнете, дори и да не ядете в часовете си.