Отслабнете, докато спите на фентермин
Не казваме, че отслабването е лесно, но със сигурност е възможно да отслабнете с фентермин, докато спите. Това е така, защото сънят не само е от съществено значение за доброто здраве и благополучие, но и достатъчното сън също ви помага да отслабнете. Поради тази причина е изключително важно да включите много сън в графика си за отслабване с фентермин, за да отслабнете повече с фентермин и за да постигнете дългосрочен успех. Ето как сънят може да помогне да увеличите максимално резултатите си от загуба на тегло и как да преодолеете страничния ефект от безсънието на фентермин, за да можете да спите по-добре, докато приемате фентермин.
Как сънят ви помага да отслабнете
Въпреки че може да звучи твърде добре, за да е истина, че сънят може да е ключът към загубата на тегло, много различни групи изследователи са открили различни начини, поради които липсата на сън води до наддаване на тегло и затруднява изхвърлянето на излишни килограми. Ето как:
Сънят ви помага да правите здравословен избор
Недоспиването влияе на активността във фронталния дял на мозъка - областта на вземане на решения и контрол на импулсите - така че умората затруднява устояването на изкушението и вземането на здравословен избор. Нещо повече, когато сте изтощени, центровете за награди на мозъка ви се активират и вашата решителност отслабва, което затруднява контрола на желанието за любимите ви храни, тъй като мозъкът търси това, което се чувства добре, а не какво. Знае, че е здравословно. Изследванията подкрепят това; Едно проучване в American Journal of Clinical Nutrition установи, че хората, лишени от сън, са по-склонни да избират нездравословни храни, а друго проучване установява, че липсата на достатъчно сън подтиква хората непреднамерено да ядат по-големи порции. Също така е лоша идея да пазарувате, когато сте уморени; В проучване, публикувано в списание Obesity, лишените от сън купувачи са купили близо 1300 повече калории в храната, отколкото добре отпочинали участници и това не е свързано с глада, тъй като всички участници са били хранени с една и съща закуска преди доказателство. Накратко, мозъкът, лишен от сън, изглежда жадува за нездравословна храна, като същевременно му липсва контролът на импулсите, за да каже не.
Сънят балансира хормоните на апетита
Липсата на сън не само пречи на способността на мозъка ви да взима решения, но също така причинява дисбаланс в хормоните, които изпращат сигнали, свързани с глада и ситостта към мозъка, което означава, че мозъкът ви вече се бори, има още повече да се справи. Без достатъчно сън тялото започва да произвежда повече от хормона грелин, който предупреждава мозъка, че е време за ядене, и в същото време тялото ви произвежда по-малко лептин, хормонът, който казва на мозъка, когато сте сити. Така че, ако приемате фентермин, но не спите достатъчно, въпреки потискащите апетита ефекти на фентермин, може да почувствате, че фентерминът ви е спрял да работи поради тези объркващи сигнали за глад, които сигнализират, че все още сте гладни дори след. След това Вашият лекар може да предпише по-висока доза фентермин, което от своя страна може да изостри фентерминовия страничен ефект на безсънието и по този начин да причини вреден цикъл на безсъние, невъзможност за отслабване и повече потенциал за симптоми на отнемане от фентермин.