Отслабнете до 10 килограма с диетата с варени яйца

Източник: GV/Salud180 28.10.2017 10:27

яйца

Яйцето може да бъде вашият „най-добър приятел“, когато става въпрос за отслабване. Това според проучване, публикувано в International Journal of Obesity, което гласи, че тези, които ядат две парчета от споменатата храна на ден, губят 65% повече тегло на седмица, в сравнение с тези, които избират друга храна.

И е толкова ефективно да се сбогувате с „излишните килограми“, че е достатъчно да замените обичайната си закуска с две яйца.

Правейки ги част от вашите сутрини, вие намалявате броя на консумираните калории с 36 часа; тоест търсите по-малко сладкиши и мазнини по време на обяд и вечеря ”, казва Националният център за биотехнологична информация.

Диета с варени яйца

Понеделник

Закуска: 2 варени яйца, цитрусов плод, чай или кафе

Обяд: Голяма чиния зелена салата (броколи, маруля, спанак ...) и парче пиле (варено или на скара)

Вечеря: Плодове (ябълка или друг сезонен плод), две филийки пълнозърнест хляб, чай