Отслабнете БЪРЗО това, което НЕ ВИ КАЗВАТ
Как да отслабна бързо за 3 дни? Какво трябва да ям, за да отслабна бързо? Диети за бързо отслабване, упражнения за бързо отслабване ... Обикновено, когато търсим личен треньор за отслабване, искаме да го загубим и то бързо. Но възможно ли е това или се заблуждаваме? Нека разберем!
Как работи отслабването
Без значение колко тежим, ЗДРАВОСЛОВНО отслабване не е бързо и се препоръчва да не бъде. Разбираме, че когато решите да отслабнете, това е така, защото със сигурност ви е било трудно да предприемете стъпката или да съберете сили да го направите с ентусиазъм и ТОВА Е СТРАХОТНО! Вие сте в стъпката повече важно Какво е мотивацията. Без него бихте били обречени на провал.
Ще обясним процеса, който тялото ви следва, когато отслабне и как главата ни работи по време на процеса. И се питате, какво общо има главата ни с всичко това? Е, това е свързано с много. Бих казал 70%. Нека да го видим:
Процес на отслабване
Ако се храним добре и спортуваме, теглото ни намалява, но това не прави същото, ако имате умерено наднормено тегло или ако имате много наднормено тегло. Хората с повече наднормено тегло първоначално губят много килограми тъй като имат много задържане на мазнини и натрупана течност и точно това е първото нещо, без което тялото иска да направи.
Когато сме загубили по-голямата част от това, което го е тревожило, тялото започва да се тревожи и си мисли: Ами сега! Ако продължавам да губя с тази скорост, все още оставам без резерви и трябва да защитавам и подхранвам вътрешните органи. Така става по-консервативен и забавя тази скорост на спиране.
Ако видите, че продължаваме в начинанието си, помислете отново и помислете: добре, ако това ще бъде прогресивно, не бива да се страхувам и отново ви помага в загубата. Следователно, загубата на тегло не е линейна, а на стъпки както можете да видите на снимката.
Така че със или без треньор можете да отслабнете, но това винаги ще се случи по този начин.
Друго нещо е, че решавате да правите жестокости и тогава загубата е драстична и по-бърза, но има последствия и не го препоръчваме.
Ключът към отслабването
Страхотен! Вече сте направили първата стъпка, а именно да искате да отслабнете и ние искаме да ви помогнем.
Мотивацията Това е ключът да се справим с причината за наднорменото тегло и да не изпуснем от поглед решението си да свалим излишните килограми. Като да се откажем от пушенето, трябва да имаме причина да се бием. Искате да подобрите външния си вид, искате да бъдете по-здрави, да можете да се движите по-добре ... всеки има свой собствен.
Всички знаем, че наднорменото тегло не е здравословно и води до заболявания, но трябва да съберете нагласата, за да го прекратите. Ако нямате това, вашият треньор или който и да е, който искате да ви помогне, няма да могат да направят нищо.
От друга страна, промяна на навиците. Отслабването е загуба на лоши хранителни навици и заседнал начин на живот по пътя. И тази промяна върви ръка за ръка със загуба на тегло.
Знаем, че това струва, но ние сме тук, за да ви помогнем и би било много полезно, ако вашата социална и семейна среда също ви подкрепя.
Продължете да четете и ще видите как след този риалити душ не е толкова трудно.
Локализирана мазнина
Със сигурност неведнъж сме си мислили „Остава ми само корем“, „Просто искам да се отърва от целулита“, „Тук имам мазнини, но останалата част от тялото не ми е неприятна“.?
Истината е, че да: има области на тялото, които са склонни да намират повече мазнини. Също така в зависимост от това дали сте мъж и жена, то се появява по-преобладаващо на определени места. Но трябва да ви предупредим: