Отслабнете, бягайки спешно, помогнете на pleaserrr
Здравейте всички, ами ще ви кажа, ожених се преди 3 месеца и оттогава напълних като 10 излишни килограма, истината е, че се чувствам ужасно, непривлекателно и т.н. Дрехите ми са много прилепнали и интериорът ме прави като два стомаха, ужасно е, защото изворите са маркирани ужасно, но отказвам да купя по-голям размер. Започнах с диетата на WW и искам да започна да тренирам, просто нямам много пари, затова ви питам, бягането ви помага да отслабнете и да намалите измерванията и да намалите размера. Axilio Имам нужда от вашата помощ, отчаян съм, планирам да тичам по един час сутрин всеки ден, ще работи. Също така коремите след бягане, мислите ли, че ще ми дадат добри резултати? кажи ми всичко, което знаеш, моля те. Благодаря и целувки на всички хубави момичета в този форум,
Вашият браузър не може да покаже това видео
Да бягам
Здравейте. Всяко аеробно упражнение ще ви помогне да изгорите калории и да отслабнете. Без съмнение бягането на час на ден ще ви помогне. Ако освен това, както четох, ще си помогнете с контрол върху храненето, чудесно. И правете коремни преси, а след това продължете с тях.
Разбира се, не знам вашата годност. И като качите 10 килограма за толкова кратко време, все пак трябва да вървите малко по малко, за да избегнете наранявания. За предпочитане е, ако не сте свикнали, да вървите малко по малко. Започнете с половин час или това, което можете да издържите, и ще увеличите. Не искате да губите теглото, което сте натрупали за два дни, защото това ще ви даде обратен ефект. Така че успокойте се и преди всичко постоянството, ще видите как забелязвате.