Отслабнете без диети Печене на пащърнак, ряпа и моркови Body Harmony

Днес бях вдъхновен от рецепта на Джейми Оливър, медиен готвач, който информира хората за подобряване на хранителните си навици, от ограничаване на консумацията на захар до по-малко преработена храна и по-естествена храна.

печене

Първо обяснявам как го прави Джейми и след това начинът ми на приготвяне, който изисква много по-малко време.

Това ястие днес има за звезден гост пащърнак, онзи зеленчук, който обикновено се слага в бульона, но който не знаем как да използваме по много други начини. Пащърнакът е известен още като бял морков, трябва да го изберете по същия начин, по който бихте избрали морков: усещайки го здраво в ръцете си. Тази грудка е храна, богата на вода (80%), лека и нискокалорична, което я прави подходяща да отслабнете. Също така често се препоръчва пащърнак в случай на високо кръвно налягане, подагра, задържане на течности, безсъние, ...

Можете да приготвите пащърнак във фурната, задушен, задушен.

Веднъж приготвен, той има вкусен сладникав вкус, с леко докосване на анасон. Опитах ги за първи път, изпечени като в тази рецепта, и трябва да кажа, че ги намерих ефектни.

Ако сте във фазата на отслабване, по-добре вместо картофи да използвате ряпа. Можете да сложите и копър, праз. и други зеленчуци, които искате.

Печен пащърнак, картофи и моркови.

За 4 -6 човека

  • 6 картофа или 6 ряпа
  • 6 пащърнак
  • 6 моркова
  • 1 глава чесън
  • 3 клонки пресен розмарин
  • морска сол
  • черен пипер
  • екстра върджин зехтин