Отслабнете без диети Аншоа в оцет Body Harmony
Скромните аншоа принадлежат към вида синя риба, един от най-препоръчителните, тъй като благодарение на съдържанието си на омега 3, той ви помага да намалите холестерола и да свалите товар от раменете си.
Свойства на хамсията за подобряване на здравето и за отслабване
Аншоа са богати на витамин В3 и В6 затова се препоръчва в случай на диабет, артрит, депресия, астма и за засилване на кръвоносната система.
Те са отличен източник на Омега 3, принадлежат към групата на противовъзпалителни храни тъй като те предотвратяват възпалението чрез намаляване на излишния инсулин в кръвта. чрез намаляване на нивата на инсулин тялото ни ще има тенденция изгаряйте мазнини, вместо да ги съхранявате. В допълнение, консумацията на храни, богати на омега 3, помага за регулиране нивото на холестерола и триглицеридите в кръвта, подобрява настроението ни, повишава способността ни да бъдем внимателни и действа чрез намаляване на риска от страдание от сърдечно-съдови заболявания.
Други риба, богата на омега 3 Те са сардини, сьомга, риба тон, скумрия и херинга. Други храни, богати на омега 3: ленени семена, тиквени семки, авокадо, ленено масло, орехи, бадеми, кашу, ...
Можете да ядете риба 2 или 3 пъти седмично, за да гарантирате доставката си на омега 3. А също така добавете авокадо, тиквени семки и ядки към салатите и ястията си.
Имайте предвид, че излишъкът от омега 3 не се препоръчва, затова ви съветвам да не приемате добавки от този тип или да приемате храни, изкуствено обогатени с омега 3, без Вашият лекар да е прегледал обичайната Ви диета. Най-хубавото е да го консумирате по естествен начин, с това вашият принос е гарантиран.