Ключове към диетата срещу най-често срещаните заболявания при жените CuidatePlus
Здравословната диета наистина ли допринася за профилактиката на заболяванията? Отговорът е да, специалистите от различни медицински области, участвали в дебата за здравето на жените, организиран от Cuídate Plus, бяха толкова силни, Медицински дневник Y. Дарявам, в сътрудничество с Бристол-Майерс Скуиб и Novo Nordisk, миналия май. Но как трябва да изглежда балансираното хранене и какви супер храни не могат да липсват? Шарона Азриел, един от участниците в дебата и асоцииран лекар на Службата по ендокринология и хранене на Университетска болница „Инфанта София“ и от Университетска болница Quirón Pozuelo, предложи по време на речта си да следва "а Средиземноморска диета с екстра върджин зехтин, ядки и с редовен прием на бобови растения, плодове и зеленчуци ".
Според него това е от съществено значение насърчаване на здравословни хранителни навици сред най-малките от училище и дома, чието здравно образование също отговаря на други институции през целия възрастен живот. „Училищните менюта са ужасни, повечето нямат плодове и включват само кисело мляко или някакви сладкиши в десерта и това е нещо, което трябва да прегледаме“, каза Антония Самбола, координатор на работната група на „Жените в кардиологията“ на на Испанско дружество по кардиология и член на Изпълнителния комитет по остра сърдечна помощ на Европейското кардиологично дружество.
В този смисъл специалистите препоръчват избягвайте да консумирате ултрапреработени продукти, тези с високо съдържание на захар, и подсладени напитки, които нямат хранителна стойност. „Преди да сме демонизирали яйцата и мазнините и не сме обърнали внимание на захарта“, подчерта Инмакулада Ролдан, координатор на групата по сърдечно-съдови тромбози към Испанското кардиологично дружество. В тази връзка Йоланда Перес, гинеколог в Университетска болница Ла Пас, в Мадрид, съветват избягвайте бързата храна и дайте приоритет на консумацията на пресни продукти.
Според тези експерти a моделът на здравословно хранене трябва да отчита както вида на храната, която ядем, така и количествата. В допълнение, за профилактика на заболявания е от съществено значение да се правят умерени спортове, като например ходене 30 минути на ден. Всички тези насоки са приложими за населението, въпреки че тези специалисти се съгласяват, че се грижат за себе си по-малко, или поради липса на време, или поради обръщането на повече внимание на здравето на двойката и/или децата.