Отслабнете, а не здравето си Доклади MedicinaTV
Така наречените хетеродокс диети, които обикновено се препоръчват от хора извън медицината, насърчават загубата на тегло, защото са хипокалорични, но това са небалансирани диети, които не могат да се спазват в дългосрочен план и които излагат на риск здравето.
Затлъстяването се превърна в един от основните здравословни проблеми по света. У нас ситуацията се влоши през последните години, като разпространението и честотата на този проблем се удвои, което води до загуба на качество на живот и мултиплицира риска от усложнения, особено сърдечно-съдови. Поради тази причина все повече хора се подлагат на диета и не винаги в ръцете на медицински специалисти. Всъщност диетите без научно одобрение се разпространяват, което освен че не постига желаната загуба на тегло, излага здравето на риск.
„Чудото за постигане на намаляване на теглото при затлъстелите хора е чрез редовни физически упражнения и здравословна и балансирана диета“, така силно изразява д-р Базилио Морено, президент на Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO). Диетите, които предлагат „голямо намаляване на теглото за кратко време, са вредни за здравето“, предупреждава лекарят. Всъщност, »намаляването на телесните мазнини, когато има проблем с наднорменото тегло или затлъстяването, трябва да се постигне със средносрочни и дългосрочни цели, като се спазва балансирана диета, която може да се поддържа цял живот и без да се забравя физическата активност; Не бива да отслабвате само чрез намаляване на приема на храна “, казва д-р Морено.
Експертите настояват, че е необходимо да се изпълняват редовно някакви физически упражнения, дори толкова прости, колкото ходенето, ходенето или изкачването на стълби. Това допринася за увеличаване на калорийните разходи и следователно за намаляване на натрупаните мазнини.
Хетеродокс диети, струва ли си всичко, за да отслабнете?
Така наречените хетеродокс диети, които обикновено се препоръчват от хора извън медицината, насърчават загубата на тегло, защото са хипокалорични, но това са небалансирани диети, които не могат да бъдат спазвани в дългосрочен план и с малко научни аргументи в тяхна подкрепа. Някои се основават на модификации на процента на макроелементите в диетата, повече или по-малко приемливи, но които не отговарят напълно на приетите научни доказателства. През последните години например диети с ниско съдържание на въглехидрати (Atkins, South Beach), диети с високо съдържание на протеини (Zona, Hollywood, Scarsdale) и диети с ниско съдържание на гликемия (Sugar Busters), които имат известна научна подкрепа.