Отслабнете 7 знака, които ви казват, че трябва да го направите

Отслабването е нещо, което повечето от нас идват да искат. В много случаи да изглеждаме добре, да можем да носим дрехите, които харесваме най-много, да изглеждаме добре на снимките и т.н.

Знаем, че да сте в форма и да отслабнете не е лесна задача. Започнахме да правим упражнения или да спазваме диети, но след няколко седмици, без да видим резултати, се обезсърчихме. Но знаете ли, че има признаци, които ви казват, че трябва да отслабнете? Причината вече не е само естетическа, сега говорим за вашето здраве.

# 1 Талията ви е много широка

които

Преди всичко трябва да знаете, че всичко зависи от структурата на тялото ви. Но се казва, че идеалното е талията ви да достига до 94 сантиметра при мъжете и 80 сантиметра при жените. Измерванията, по-големи от тези, показват големи отлагания на мазнини в тялото.

# 2 Вашият ИТМ показва, че трябва!

Индексът на телесна маса (ИТМ) определя дали теглото ви е нормално или ако имате наднормено тегло или затлъстяване. ИТМ е теглото на човек в килограми (kg), разделено на височината му на квадрат.

При жените не трябва да надвишава 27,3, а при мъжете максимумът е 27,8. Ако надвишите тези стойности, имате наднормено тегло. Затлъстяването е ИТМ от 30 или повече и за двата пола.

# 3 Хъркаш

Ако хъркате или страдате от липса на сън, това състояние вероятно ще се подобри, ако отслабнете. Това е така, защото хората с наднормено тегло имат повече мастна тъкан в гърлото си, която може да блокира дихателните им пътища, докато спят.