Отслабнете 3 или 4 здрави килограма, придобити по Коледа

Отслабване с 3 или 4 килограма, здравословно, "риба" тази Коледа.
Важно е да знаете, че всеки килограм мастна или мастна тъкан се състои от 80% мазнини и 20% вода. Как всеки грам мазнина ни осигурява 9 калории, килограм мазнина представлява 9000 калории.
Но за всеки килограм мазнина имаме само 800 g истински мазнини, тъй като останалите 20%, тоест 200 g, са вода. Ако умножим 800 по 9, имаме 7200 калории или какво е същото за да загубим килограм мазнини, трябва да спрем да ядем 7200 калории.

коледа

Ако всеки ден спрем да приемаме 1000 калории, за 7 дни ще загубим тези 7000 калории които съответстват на a килограм мазнина и ще намалим теглото с килограм. Всички здравословни диети за отслабване се основават на тези данни.
Но да спрем приема на 1000 калории на ден е практически невъзможно, освен ако диетата ни до сега не е била истинска катастрофа.

При отслабване винаги губите вода, мазнини и мускули, а загубеният мускул се възстановява само чрез упражнения, и не трябва да забравяме, че консумира енергия, тогава колкото по-малко мускули губим, толкова повече енергия ще консумираме.