Отървете се от подутите крака в 5 стъпки
Актуализирано на 14 юли 2019 г. в 12:55 ч
Топлината кара краката да се подуват от натрупването на течности. Това не е сериозен проблем, но можете да го избегнете с 5 прости мерки.
Лятото носи високи температури и ние искаме да се охладим. Нормално е, защото твърде много топлина за твърде дълго има последици за здравето, като подуване на краката и глезените, което особено засяга жените, особено бременни жени. Други уязвими хора включват тези, които са с наднормено тегло или пият малко.
Разширените кръвоносни съдове причиняват подуване
Подобно на изпотяването, подуването на корема е досадна реакция на тялото, но наистина това е механизъм за адаптиране на топлината. Топлината разширява кръвоносните съдове, кръвообращението се забавя и течността прониква в тъканите. Резултатът: подути крака и крака.
Това е причината за повечето случаи. Има обаче проблеми със сърцето и бъбреците, които могат да причинят подуване на краката. Ако се чувствате много уморени без обяснение или забележите други симптоми, по-добре отидете на лекар.
6 начина за облекчаване на уморените и болки в краката
Съвети за борба с подути крака
Следващите съвети ще помогнат на кръвния поток отново бързо.
1. Движете се повече
Първото нещо сутрин или късно следобед можете да правите леки упражнения, като ходене или разходка с колело за активиране на циркулацията. В най-горещите дни можете да плувате в басейна или на плажа.
2. Охладете с струи вода
През деня е добра идея освежете краката си под душа за няколко минути. Ако имате градина, използвайте възможността да поливате и да се охлаждате с маркуча. Можете да действате така: намокрете краката, оставете ги да изсъхнат на слънце и ги намокрете отново.