Отрицателният ефект от наличието на кисело мляко или плодове за вечеря, според експерти El Diario Vasco

Тези храни, приети непосредствено преди лягане, не ви помагат да отслабнете

Противно на това, което повечето хора вярват, cДобавянето на плодове или кисело мляко не ви помага да отслабнете. Както заяви диетологът-диетолог, специализиран в хранителните разстройства Мариана Алварес, "ако успеем да отслабнем, ядейки кисело мляко и/или плодове, това ще бъде, защото сме успели да ядем по-малко калории, отколкото консумираме", но важното би било " хранене през целия ден, нито с едно хранене ».

наличието

Според Алма Палау, председател на Генералния съвет на официалните асоциации на диетолозите-диетолози (CGCODN), „ако предлагам да имам плодове през нощта, защото мисля, че е по-здравословно или че това ще ми помогне да отслабна, аз се обърквам. Ако аз също мисля, че колкото повече взема, толкова по-добре, грешката ми е още по-голяма. A зеленчукова чиния може да има същите калории като голямо парче плод и двата варианта могат да бъдат здравословни. Понякога чинията със зеленчуци може дори да бъде по-здравословна от парчето плод. Хранителните вещества, които те осигуряват, са различни и няколко са важни, за да осигурят на тялото пълния набор от хранителни вещества, присъстващи в природата ».