Отпусната кожа след отслабване
Публикувано: 14.10.2015 г. - Актуализирано: 11.11.2020 г.
След значителна загуба на тегло понякога можем да забележим отпусната кожа. Не се върна на мястото си, както трябва, изглежда отпуснато, може да виси, и тогава дори стигнахме до мисълта „по-добре, че не бях отслабнал“, тъй като естетически не ни харесва новият външен вид на кожата.
Не всички хора го правят, но ако искаме да отслабнем, има някои моменти, които трябва да обмислим, за да избегнем накрая с отпусната кожа.
Причини за увисване на кожата
Веднъж една пациентка изрази страха си от отслабване, защото, В минало преживяване тя забеляза, че кожата й до лицето й загуби твърдост и изглеждаше не само по-възрастна, но и болна, Той повтори, че ако това ще бъдат резултатите, той предпочита да не отслабва, защото не му харесват гънките на кожата, които висят по корема му, нито бръчките, които се образуват около бузите и врата му.
Истината е, че възрастта е много важна, човек под 30-годишна възраст може да има по-малък шанс кожата му да се увисне след диета, Но преди да се почувстваме по-облекчени, трябва да обмислим други рискови фактори.
Самата диета може да доведе до отпускане на кожата, особено когато не се комбинира с упражнение за тонизиране на мускулите, но някои видове диети също насърчават загубата на тегло и това са известните бързи диети, тоест тези, които са много взискателни към нашето тяло и които обикновено са много " ефективно "за отслабване, защото те ни карат да отслабваме много бързо, тоест те имат висок процент мускулна загуба.
Друг рисков фактор може да бъде заседналият начин на живот Тъй като независимо от вида на диетата, всички те ни карат да губим мускулна маса, дори малко. Трябва да се опитате да се упражните и да поддържате a диета, полезна за кожата.
Ето няколко съвета за уплътняване на кожата и избягване на отпускане на кожата при отслабване:
1. Не се придържайте към бързи диети
Знам, наясно съм с това Много е примамливо да отслабнете с 3 килограма за седмица, но за съжаление толкова много загубени килограми със сигурност се основават на загубени мускули, а не на телесни мазнини, Следователно няма много смисъл, ако това кара метаболизма ни да се забави, а кожата ни изглежда отпусната.
Най-добрият вариант е един добре балансирана диета, за да се опитате да загубите мускули във възможно най-малко количество по време на процеса на отслабване.
2. Включете рутинна тренировка за сила
Въпреки че имаме идеята, че идеалното упражнение за отслабване е сърдечно-съдово упражнение, това не означава, че упражнението за удар или сила не е важен момент, всъщност, Понастоящем се препоръчва да се комбинират рутините, това е така, защото ние не само тонизираме тялото си, но защото, като натрупаме малко мускули, ние също увеличаваме метаболизма си в покой, косвено изгаряме повече калории, тоест ускоряваме метаболизма си.