Отпусната кожа 5 съвета за тонизиране La Prensa Gráfica

Отслабнали сте и сега се чувствате по-добре със себе си, но забелязвате, че сега имате отпусната кожа, която виси от някои части на тялото ви. Не се притеснявайте, това има решение.

съвета

От Памела Валадарес

Отпуснатата кожа се появява, когато има умерена до тежка загуба на тегло, това е така, защото кожата се е разтегнала и разширила паралелно с напълняването, като по този начин губи еластичност. Това може да бъде и резултат от бременност, начин на живот, диета и отказ от физическа активност; засягащи на всяка възраст и възникващи в различни области на тялото като ръце, бюст, крака, седалище, корем, лице и шия.

Количеството кожа, което може да се появи, не може да бъде определено, тъй като зависи от множество фактори, но случаите на умерено излишна кожа могат да бъдат лекувани с подходяща диета и упражнения, нещо, което вероятно не е нищо ново за вас. Но има и други съвети, които несъмнено ще ви помогнат да изглеждате ефектно тази Коледа.

1. Вземете достатъчно протеин

Трябва да вземете предвид, че за да стегнете мускулите и стегнете кожата, трябва да подхранвате тези тъкани, а най-доброто хранително вещество е растителният или животински протеин. Например, можете да изберете „постния протеин“, той е най-здравословният и от своя страна ще ви помогне да стегнете кожата си по здравословен начин. Най-добрите варианти са: пилешки гърди, рибен пазар, овесени ядки, спанак и яйце.